小睡眠小程序app官网版是一款功能强大、操作简单的睡眠工具，专业疗愈催眠曲、百变氛围织梦境和个性化自由搭配等功能为用户治疗失眠，需要的用户欢迎下载使用！

小睡眠特点介绍：

1、专业疗愈催眠曲：春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐；
2、百变氛围织梦境：融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光；
3、个性化自由搭配：多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合；
4、工作生活多面手：在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣；

小睡眠更新日志：

v5.8.6
-新增音频內容：深睡、减郁等4个脑波；
-优化体验，修复问题。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，包月低至1元；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
熬夜后不适宜健身
熬夜后人的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下。如果这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，增大运动损伤发生的可能性。

v5.8.4
-新增音频內容：苏州绣坊、雪地暖阳梦境，李浩菲、柴碧云哄睡故事；
-新增宝藏合辑："一抹春天好声音”，满足你关于春天的所有想象；
-优化睡眠检测能力，梦话鼾声录音更清晰；
-优化服务，减轻包体大小，修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么要先睡心后睡身？
心不静，则失眠！心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。

v5.8.3
-新增音频內容：苏州绣坊、雪地暖阳梦境，李浩菲、柴碧云哄睡故事；
-新增宝藏合辑："一抹春天好声音”，满足你关于春天的所有想象；
-优化睡眠检测能力，梦话鼾声录音更清晰；
-优化服务，减轻包体大小，修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么要先睡心后睡身？
心不静，则失眠！心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。日常作息，别把问题带到床上，晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天工作学习计划，带着轻松无负担心情上床，这样子更容易入睡。

v5.8.2
-新增"更换桌面图标”，多种图标风格任意换；
-新增音频內容：郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒；
-优化App启动速度。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么睡醒后不立刻起床？
人在睡眠时，体内血压时比较低的，睡醒后，血压会慢慢上升，如果猛的起床会导致血压飙升（中老年人更需特别注意）。所以起床应该是一个缓慢的动作，稍在床上静趟几分钟，然后慢慢起身下床。

v5.8.1
-新增"首页快捷入口”，多种好用功能高效直达；
-新增音频內容：旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡；
-修复Bug，优化若干产品细节；
-祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
什么是新年睡眠困扰症？
指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。

v5.8.0
-新增"首页快捷入口”，多种好用功能高效直达；
-新增音频內容：旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡；
-修复Bug，优化若干产品细节；
-祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
什么是新年睡眠困扰症？
指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。

v5.7.2
-新增音频內容：菅纫姿、张俪哄睡故事，圣诞雪橇梦境；
-新增奇妙播单：雨一直下、大雪、禅与摩托车；
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
平常缺觉周末多睡能否补回来？
研究结果表明，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常缺觉，想周末多睡一会补回来，不仅起不到补觉效果，可能反而加重了代谢紊乱。

v5.7.1
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好"秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.7.0
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等付费内容，更有首月1元超低价尝鲜；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好"秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.6.1
-新增音頻內容：为你撑伞梦境；
-修复闹钟"始终外放”Bug。
「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。
「 睡眠知识学堂 」
什么是长睡眠者？
普通成年人每日需要7-8个小时睡眠时长，现实中还有一部分人需要睡够 10个 小时或更多，才能保证清醒，保持良好的精神状态，这类人叫长睡眠者。他们天生就需要比别人睡得更多，这是由基因决定的。

v5.6.0
-新增音频内容：寺庙听雨梦境，愤怒冥想课程，奇妙播单合辑更新；
-优化睡眠报告，修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
90分钟睡眠法
人的睡眠可不是"闭眼—睡着—醒来”这么简单。我们的睡眠一般由五个不同的睡眠阶段组成，分别是：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，经历五个阶段所需的时间通常为90分钟，每个人稍微不同，睡一晚约重复5次。

v5.5.3
-优化睡眠报告；
-修复蓝牙连接导致音频自动播放问题；
-新增音频内容：七天考试能力提高冥想课程，张月、安悦溪等爱豆哄睡；
-新增哈利波特测评。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
开灯睡 危害大
大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要作用是当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的身体得到休息，并能起到杀死有害细胞的作用。松果体有一个特点，只要见到光就会停止工作，导致褪黑色素的分泌受到抑制。开灯睡觉的坏处，比你想象的更多。

v5.5.1
-全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，清晰捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有"神秘音”等你来探索；
-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台；
-新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想；
-修复系统通知栏中无法关闭播放的Bug。
「 近期更新回顾 」
-宁静空间2.0，遮噪力提升3倍；
-首页焕新，增加"场景内容”功能；
-播放器增加"场景推荐”功能；
-奇妙播单，制作个性化播放列表。
「 睡眠知识学堂 」
"鬼压床”和鬼有没有关系？
人的睡眠分为快速眼动时期和非快速眼动时期，在快速眼动时期醒来，肌肉处于放松状态，对于大脑的指令无法执行，在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状，和鬼没有任何关系。

v5.5.0
1、全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有"神秘音”等你来探索。
2、新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想。

v5.4.7
1、优化部分交互体验，修复Bug。

版本：v1.2.0　　日期：2017-03-06
1、重点修复部分机型崩溃和使用说明重复出现问题；
2、新界面、新交互，化繁为简，体验全新操作畅快感；
3、细选助眠新色调，百变氛围让睡眠成为一种新享受；
4、新增数十个专业疗愈催眠曲，不负睡眠好时光；